Онлайн йога без усилие: Хармония за всяко тяло
Преоткрийте радостта от движението с нашите меки и достъпни йога практики SoNaViTe на български. Позволете си да се свържете с тялото си, да успокоите ума и да презаредите енергията си от комфорта на вашия дом, по всяко време.
Разгледай плановете
Отключете своя потенциал: Предимства за тялото и ума
Редовната мека йога практика е инвестиция във вашето цялостно благосъстояние. Тя не е състезание, а пътешествие към по-добра връзка със себе си. Ето какви ползи можете да усетите:
-
🌿
Подобрена гъвкавост и подвижност
Плавното разтягане помага за освобождаване на натрупаното напрежение и подобрява обхвата на движение в ставите, правейки ежедневните дейности по-лесни и приятни.
-
💪
Развиване на функционална сила
Използваме собственото тегло на тялото, за да изградим устойчива сила в мускулите, която подкрепя стойката и допринася за усещането за стабилност и увереност.
-
🧘♀️
Вътрешен мир и фокус
Синхронизирането на движението с дишането е мощен инструмент за успокояване на ума. Това помага за намаляване на разсеяността и насърчава чувството за осъзнатост и присъствие.
Практика, създадена за всеки
Класът SoNaViTe е вашият сигурен пристан
Независимо дали сте стъпвали на йога постелка преди, или търсите нежен начин да се върнете към движението, нашите практики са проектирани да бъдат гостоприемни и адаптируеми. Те са идеални за вас, ако:
- Сте напълно начинаещ и се притеснявате, че "не сте достатъчно гъвкав/а".
- Работите в офис и усещате тялото си сковано след дълги часове пред компютъра.
- Търсите момент за себе си - начин да се откъснете от шума на ежедневието.
- Искате да се движите осъзнато, с внимание към усещанията, а не към постиженията.
- Предпочитате по-спокойно темпо пред интензивните тренировки.
Нашата философия е, че йога трябва да се адаптира към тялото, а не тялото към йога.
Изберете своя достъп до спокойствието
Инвестирайте в себе си с гъвкав достъп до цялата ни библиотека с практики. Започнете трансформацията си още днес.
Месечен достъп
Идеален за гъвкавост и проба.
- Неограничен достъп до всички видеа
- Нови SoNaViTe практики всяка седмица
- Достъп до цялата ни видео библиотека
- Възможност за прекратяване по всяко време
Годишен достъп
За тези, които са решени да постоянстват.
- Получавате 2 месеца напълно безплатно
- Неограничен достъп до всички видеа
- Нови SoNaViTe практики всяка седмица
- Приоритетна поддръжка по имейл от екипа
Какво казват нашите практици?
„Като човек, който прекарва деня си пред компютър, търсех начин да се справя със сковаността. Онлайн практиките на PEVIJAZU се оказаха точно това, от което се нуждаех. Те са нежни, но ефективни. Усещам тялото си по-жизнено, а вечерите си по-спокойни. Благодарение на онлайн формата, намирам време за себе си, без да нарушавам графика си.“
Яна Морозова Графичен дизайнер, редовен практик
Вашите въпроси, нашите отговори
Онлайн практиката ефективна ли е колкото на живо?
Онлайн йога предлага уникални предимства. Тя ви позволява да практикувате в напълно сигурна и позната среда - вашия дом, което помага за по-дълбоко отпускане. Въпреки че липсва физическата корекция от инструктор, нашите насоки са изключително детайлни и насочени към вътрешното усещане, което ви учи да слушате и разбирате собственото си тяло.
Какво точно представлява стилът SoNaViTe?
SoNaViTe е нашата авторска методика, която комбинира елементи от възстановителна йога, соматични движения и осъзнато дишане. Името е съкращение от "Somatic-Natural-Vitality-Technique". Фокусът не е върху външната форма на позата, а върху вътрешното преживяване. Движенията са бавни, плавни и целят да подобрят невро-мускулната връзка за по-ефективно и свободно движение.
Трябва ли ми специално оборудване?
Не е задължително. Най-важното е желанието ви. Постелка за йога е препоръчителна за комфорт и стабилност, но можете да започнете и върху мек килим. Удобни дрехи, които не ограничават движенията ви, са всичко останало, което ви трябва. Понякога може да използваме предмети от бита като възглавници или одеяла за допълнителна подкрепа.
Не съм гъвкав/а. Мога ли да се включа?
Това е все едно да кажете "Твърде съм мръсен/а, за да си взема душ". Йога не изисква гъвкавост - тя я развива. Нашите класове са перфектната отправна точка, защото насърчаваме всеки да работи в своя собствен обхват на движение, без сравнение и без напрежение.
Имате още въпроси? Свържете се с нас.
Вашият комфорт и увереност са важни за нас. Ако не намирате отговор на въпроса си, попълнете формата по-долу или ни пишете директно на [email protected] или телефон +359 88 602 8899.